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得了滑膜炎，我的小腿肌肉轻微萎缩，怎么办啊？ 去年一月份，我右腿膝盖得了滑膜炎，而且有积水。休息了一个月之后，积水没有了，症状消失了，只是小腿感觉有些不舒服。 可是，今年刚入冬的时候，我的右腿有些难受了，怕凉，特别是小腿，感觉像是走多了路一样难受。前些天，我发现右腿小腿比左腿小腿细了一些，紧绷感也比左腿小腿差，像是轻微萎缩。就是想问问大家，有什么锻炼办法能让我的小腿肌肉不再萎缩，恢复到以前的状态，还不影响滑膜炎的治疗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 膝盖积水也是滑膜炎．滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变． 膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时膝关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。也可说关节腔有积液，就有滑膜炎症。 医学研究确认：膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎、滑囊炎、创伤性关节炎、创伤性滑膜炎、骨关节炎、腰椎间盘突出、骨质增生、类风湿性关节炎、腰腿疼等疾病。产生的疼痛原因是滑膜发炎造成，所以最后归结为治疗滑膜炎。 传统中医外科膏药贴敷可治疗急慢性滑膜炎。传统中医外科膏药是一种传统黑膏药,. 膏药外敷治疗膝关节病，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。既避免了单服止痛药引起胃肠不适的弊端，又无手术治疗痛苦及术后并发症的发生,不影响正常生活.使患者安全、经济、快速的解除病痛．参阅资料http://hi.baidu.com/qdjmqxh 膝关节为人体负重最大的关节，人们每天都要工作、学习、负荷量是可想而知，滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系，正确的活动不但有利于疼痛的恢复，同时预防旧病复发。 急性炎症应动静结合，禁止做过量 13a9 运动，可以仰卧于床上，从患肢大腿至膝部自上而下反复轻推揉数次，在痛点双膝眼鹤顶、梁丘、血海，穴位点按压1-2分钟，肌肉放松后，自我做股四头肌静力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍（可以正常生活起居）。 炎症控制后水肿消除可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，做于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼（可首先扶物或用健肢支撑下蹲）。 以上方法循循渐进不可急于求成，逐渐增多运动量，单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎，要积极治疗膝关节其它病症，消除隐患，如：关节周围韧带损伤，髌软化症，骨关节炎等这些都导致关节内平衡失调是诱发本病的常见原因，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤，总之任何预防膝关炎病的方法对预防滑膜炎都具有重要意义 。 |