我怎么才可以戒网呢？
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  发布时间：2009-02-22 02:48:26

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送我去关闭式的学校戒网

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编辑
你好朋友！要戒网办法很多！
具体的办法：
1:平均上网半个小时左右，可以站 107 起来活动一下...出去走走，呼吸呼吸新鲜空气
2:整天上网也会没意思的，可以找份工作，让自己转移一下目标！！
2:控制自己上网的时间，给自己定一个时间段，强制自己到时间就休息一下（要 坚持哦……）！
3:你上网肯定是有事情要做的吧,你不如这样想,这件事能不能不做...如果可以不做的话,你就到户外活动活动....晒晒太阳...
4:还有,多跟你的家人,朋友交流交流....约上几个好友，出动玩玩啊转转（可不能转到网吧里了）。

现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的"甜头"是强化物，上网操作和"甜头"强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了"网瘾"操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。

1. 认知。网络占据了生活中的统治地位，除了上网，对其它一切事都提不起精神；存在戒断反应，在无网可上时会出现烦躁、暴怒、情绪低落、坐立不安、盗汗等症状，“心仿佛被掏空了一般”；成瘾者往往有部分甚至全部的社会功能丧失，交际能力下降等；具有耐受性，对网络的依赖性越来越大， 生活空虚，没有目标，没有自信，没有理想的；遭遇过不同程度挫折，但不愿意面对而试图在网络中逃避的；

2.代替疗法。可以找其它爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 也可以早朋友聊聊天，最重要的是保持乐观的 1951 心态，因为只有这样，心里才不会觉得生活是这么无聊，一乐观面对生活，生活充满了乐趣，只是自己还没有发现。

不管是快乐还是痛苦，都是人生的一种经历体验，都是人生的财富，直面人生，保持乐观，相信每个人的生活都会有快乐，都会充满精彩的瞬间。
把握人生，因为人的一生是短暂的，转瞬即逝，如果只认为是熬时间，人生是相当无聊的。因此要学会乐观，学会用一颗乐观向上的心去面对生活，挑战自己的极限，相信人生一定会闪光。有许多热在期望着你成功。希望你能找回真正的自我，面对并珍惜这精彩而又短暂人生中的分分秒秒。把握多彩人生。

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