为什么到了冬天人就会发胖?
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发布时间:2009-02-23 12:01:33
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>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
冬天人容易发胖主要是因为
乏运动和膳食结构的不合理。
每天抽出半个小时或每周三次,每次两个小时时间做适量运动消耗一下脂肪。不需要太剧烈,慢跑或打打羽毛球都可以有很好效果。
另外建议你吃肉要有节制,少吃油炸类等高热量食物,多吃蔬菜水果,尤其是要多吃大白菜和蘑菇。
如果你生活在干燥的北方,还不要忘了多喝水,不光可以预防上火还能起到降低血脂和血粘度的作用,推荐饮料绿茶。
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