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我觉得自己越来越没有自信.而且心烦气燥..!这是不是心情焦虑症的前兆啊>?急盼答案. 前途.? 事业.? 爱情.? 亲情.? 所有的所有.. 灰暗.! 茫然.! 空白.! 无助.! 一个人颓废 堕落.. 也只有用药物来麻醉自己...! 我觉得 年龄不能 107 改变什么吧？ 我已经25了。发愁。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 首先，我觉得应该找到引起自己焦虑的原因，源头是关键阿，这样能避免就避免，就可以减少焦虑的机会了。其次，把自己的焦虑和不安说出来，发泄出来比憋在心里会好很多，会觉得很轻松。还有就是多出去走走，最好叫上三五好友，大家开开心心的出去玩玩，感受大自然的美好，感受友谊的珍贵。另外，可以适当的作一些运动，不要太激烈的，舒缓一些的。 最后建议：如果焦虑症比较严重的话，还是要看医生的，一是吃药，二是进行心理疏导。状况比较轻的情况下才适合自己治疗。 |