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怎样养生? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主的问题好宽泛啊~~ 是又要减肥又要好身体么？ 1.避免油脂多的食物。其实喝粥是不错的啦 黑米，绿豆，薏米。我经常用这三个一起煮粥。低热量，消肿，消脂，排毒，绿豆还能取火气。 避免在晚上吃面食，其实面食比米饭更加难以消化掉。 2.每天晚上11点以前一定要睡觉，为了皮肤也为了身体各个机能，皮肤的更新周期是3~4周，坚持一个月每天11点以前睡觉，绝对发现自己皮肤好精神好 3.狂喝水。这个是我最近亲身体会到了好处的，以前我看书还不信类，其实真的很好，每天BB都很顺畅的，而且感觉皮肤也会好 4.运动OR散步。我很少散步，大多是运动，跳绳，瑜珈，街舞都OK 5.最后也是最重要的 每天保持好的心情，每天充满自信。 希望你生活快乐啦~ 呵呵~ |