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我在主席台上作报告就紧张，但私下不是正式的场合大家说说笑笑就不紧张，怎样改掉紧张的毛病? 我已经而立之年了，请介绍点实用的方法，谢谢 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的这个问题很普遍，很多人都如此，别看那些人在讲台上能慷慨激昂的讲话，实际上他们心里也是很紧张的，只不过是心理素质稍好些罢了，我和你的情况稍相反些，你要有一种荣耀感和自信，想象那些演讲或发言好的典型形象，最好是常见的人，在心里模仿。实用的办法倒有看你是否选用了，在之前有所准备的情况下，吃些香蕉或喝杯牛奶可起到镇静作用，可上网查阅详情，也可以吃两粒谷维素它具有稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态的，也有助眠作用，别担心会睡着大白天没那么神奇，放心我以前也常吃，你可以上网查询详情！我觉得这些方法多少有用，但不会那么神奇，也不会有神奇和特明显的方法。 |