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关于运动后的症状 我用了4个月的时间里进行了大运动量，高强度的弹跳练习，之后身体感觉无力，易疲劳，现在已经休息了2个月。弹跳尽然也没以前好了，请问是训练不科学，没效果？还是身体没完全恢复或是什么症状？不治疗多长时间能恢复？请认真回答，谢谢大家啦，这对我很重要。 我很想知道多长时间能完全恢复过来？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 首先是你的运动量太大了,做运动要根据自己的体力而论,做到适可而至,万勿超出自己所能承受的运动量,运动后注意身体肌肉的放松和恢复,适当做些轻松的慢节奏的松弛,以达到身体的恢复,并且注意运动后应该适当补进水分....基于你肌肉受损太久没恢复,还是建议去骨伤科或是疼痛科检查看... 答案补充 1.如果两个月还没恢复的话是比较严重了,看看是否减轻了些疼痛,现在疼痛程度怎样,我认为有必要当面去 咨询一下专业的医生. 2.如果不去做理疗的话当然也能自然好的,只是时间可能要半年以上,你要仔细自己检查下身体看看有无骨头变型或凸出 |