为什么我的手脚总是冰凉的?
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发布时间:2009-03-24 12:56:07
>>>>>>>>提问
天气转冷了我的手脚总是冰凉的身上还有轻微的浮肿 而且睡眠不好 穿得已经很厚了可是手脚总是冰凉
最厉害的是小腿和脚 手有时候会热 可是小腿和脚冷的厉害
这是为什么阿 有没有什么办法呢?!
请帮帮忙 阿`````
- -!
好深奥```
我看不懂也``
就是麻烦给些浅显易懂的解释````和办法``
谢谢谢谢谢谢~~
>>>>>>>>休闲养生网回答:休闲 居 编辑
手脚经常冰冷,应该是胃寒吧。建议你喝生姜红茶,不行的话,还是去医院看看吧。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案;
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不
柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
这算问对了,你我有着相同情况啊,哈哈真是有缘呀.不过你要先告诉我,你是男生还是女生.无论男女吧,我先教你一个办法非常好用,我就是这么做的今年手脚一点都不凉还能给别人取暖呢.一是吃.牛膝。当归。怒挂。勾起。每个放三至五克煮水喝或像泡茶似的泡着喝也行,不过不是非常好喝,放点红糖也可,味道会好点冰糖也行,不如红糖好,因为红糖也能补血。要是女孩还可以加上红枣。和一个天气。二是运动。每天走路时不要慢慢地走,要少快点,快不是紧张,而是快中放松,这样可以让血液进入肌肉和骨头中。还有就是把两个胳膊像游泳一样去感觉两手和呼吸配合,吸气手向上呼气手向下,感觉到像在向下按水,动做不用很大,只要感觉手在水中一样又放松又有力。这是最好用的运动方式了,可是对一班人来说不好理解更不好感觉。。一到天凉手脚腿就会冰凉是因为天气寒气开始上行,而你的阳气不能抵抗外界的寒冷,特别是手脚,气血都不旺盛,身上不冷手脚先冰凉。说的够细了吧,因为我也是这样,今年我按以上所说的做,一点都没事了。我回答你这问题不是为得分而是真心帮助你,我知道这感觉不是特别难受可真是不舒服。
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