为什么每天睡8个半小时还是困哪？白天头还是有些昏沉
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  发布时间：2009-04-02 11:17:48

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虽然困但也不太容易入睡。睡眠确实有些不规律，前几个月也有些睡眠不足，晚上常会做梦。

每周我都会进行3~4次的体育锻炼，每次时长2小时以上  

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲居编 辑
那是你缺乏营养了

答案补充
那是你睡眠不规律引起的，你要自己调整一下你的作息时间

睡眠质量不好！还有就是大脑处于缺氧状态！有没有脑供血不足的毛病啊？身体处于亚健康状态！

答案补充
睡眠不好可以试一下理疗！脑生理的效果还是不错的

答案补充
记住在睡觉以前尽量不要剧烈运动，这样会使你的大脑皮层处于兴奋状态，不利于睡眠！试试把苹果放在枕头边上，睡前喝一杯牛奶！可能会有效果！

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