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腰部打篮球扭伤，好了之后，二次扭伤，时间很长了 我的腰部打篮球的时候扭伤了，后来又扭伤过，到大学后打球就更多了，感觉一直有阴影，累了就会酸，有时候会有点疼，时间比较久了 现在应该怎么处理！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我腰伤了有一年多，就是忍不住没养好伤就去打球，然后就反复的伤。我去医院看的，敷了个把月的药，之后好点后，还是不能剧烈运动，偶尔还是有酸痛的感觉。这是长时间没有做运动而导致的腰部肌肉萎缩的缘故，所以在你打球或做其他剧烈运动前，你还必须要有一个缓冲阶段。每天定量的做一些腰部运动，运动量就要视你自己的情况自己把握了。劝你还是忍着吧，养好伤才是最重要的。 |