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求助医生 因为没上学在家里玩电脑经常熬夜 现在人看过去有点显老啊 而且去看过中医说我有肾虚 也吃过中药 可是我现在黑眼圈比较严重 而且人也没什么精神 多睡个午觉休息都没什么变化 脸色还比较暗跟手比下比较明显 我现在该怎么办？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好，你的情况属于电脑综合征，下面是相关知识，“电脑综合征”是最近几年提出的.电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的“鼠标手”。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生一定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发一些精神方面的疾病。“电脑综合征”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。 对应措施： （1）注意正确的姿势。操作时坐姿应正确舒适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。 （2)注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰广线。 （3）注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作一个小时后应该休息10分钟左右。 （4）保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，防止静电辐射。 （5）注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多，工作完毕应洗手以防传染。 （6）使用电脑时如果采取一些防护措施，或许能减少电脑带来的伤害，例如，在电脑屏幕前加一个视保屏，就能减少屏幕对眼睛的刺激。 |