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请大家帮帮我，怎么样可以有效的控制自己的情绪，我太容易情绪化了，伤身又伤心..我努力过可依然没什么效果，拜托了。 每当遇到我特别在意的事情，情绪就像失控一样，自己都不自己在做些什么，说些什么，我好想好想能够改好一些，这件事情给我很大的烦恼，真害怕在 107 样的情况下自己一时冲动做错事情，应该说已经做错很多事情了，错了后悔也没用，只有不回头了，希望大家多给我意见 非常感谢大家,给我 意见,但是我冲动起来真的完全无法控制,甚至会想到做傻事,不过依然感谢大家 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲居 编 辑 每次快要激动或者发火时，数十个数 ，同时问自己三个问题： 1.值不值得； 2.后果会怎样； 3.对方是有意的吗？ 试试吧，也许有用！ 答案补充 希望可以帮到你！ 每当遇到我特别在意的事情，情绪就像失控一样，自己都不自己在做些什么，说些什么，我好想好想能够改好一些，这件事情给我很大的烦恼，真害怕在那样的情况下自己一时冲动做错事情，应该说已经做错很多事情了，错了后悔也没用，只有不回头了，希望大家多给我意见 非常感谢大家,给我的意见,但是我冲动起来真的完全无法控制,甚至会想到做傻事,不过依然感谢大家 这是每个人都会的正常情绪反映， 但是也是有解决的方法的。 什么事情会让你情绪起伏较激烈。 这点你应该明白你自己。 如果你害怕自己做出傻事情的话， 你可以慢慢去控制你自己的情绪。 例如某天你和你男/女朋友吵架了心情不好。你可以选择哭泣。把心里不开心的事情全部用泪水倾诉。 也可以选择大逛特逛。暴走之类的。 情绪是需要一个适当的方式发泄的情感。所以最好不要憋着自己。 要适当的发泄自己心里的压力。 这样对你会比较好。 希望你过得开心。 |