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询问:睡眠少于8小时(经常),但有时超过10小时对身体有那些危害,谢谢!! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 根据你的实际情况出发，不要盲目跟着所谓科学。 科学上说一般8小时比较好，据说爱迪生每天睡4个小时，至于对他的身体好不好，我不知道，但是他的创造力毋庸置疑，不是有种说法嘛，晚上人有些独特的创造力，奇思妙想。 很多东西，科学证明了，也不一定都适合大家，比如都说喝茶叶茶，对人身体好，但是你知道吗？喝茶叶茶的人容易胃不好，得胃病。科学很多解释不了，人同样很多事情解释不了。 根据你的身体素质来，如果你现在身体比较差，就多睡点，只要白天精神好，工作有效率，就行，如果你睡10个小时，第二天什么都好，难道你去遵循所谓的科学，宁愿第二天没精神吗？有的人白天工作量大，身体累，就需要多睡觉，不能 遵循8个小时。要是你看运动员的生活，就知道他们睡觉时间很长，很多运动员的爱好就有睡觉。我就是要睡9个小时，第2天才舒服。 睡眠你还是要多睡觉，不要少于7个小时吧。 中医讲 冬天要早睡晚起，你现在多睡，明天春天将会很精神。 那位说的 多睡觉寿命短，我不敢肯定对不对？但是如果你寿命再长，睡得少，白天没精神，活的不舒服，活的再长有什么用！ 就像，有个科学实验，说少吃东西，人能长寿，如果遵循它，难道天天饿肚子，没精神，成个瘦猴子吗？活的再久也没意思。 人之所以是人，就是有思维。根据你的情况来。 |