怎么减肥最有效..
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  发布时间：2009-04-09 11:55:55

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怎么减肥最有效..看清楚是最有效 没效果的不用说了..

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
每天早晨一杯水 .


　　2、每天保证一个水果 .


　　3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后）


　　4、心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧


　　5、有毅力的ＭＭ可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡


　　6、中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可以拿根香蕉垫垫，可不要象我边吃零食边看电视就毁了 ./


　　7、有条件的话多多泡澡，真的有效而且是个懒办法.

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