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孕晚期食谱:鲑鱼块 鲑鱼块 准备时间：15分钟休 闲 居 编 辑 烹饪时间：每块大约4分钟 分量：大约14块 用罐装鲑鱼，这些鱼块是淡的，可口的，富含蛋白质，能促进胎儿脑发育。放在一个大浅盘中，周围摆上楔形的柠檬或酸橙块，或沿着一个碗边放上调味酱或绿酱。快做绿酱的方法：混合一杯蛋黄酱与1／4杯优质剁碎的泡菜，1／4杯刺山柑，1／4杯优质的剁碎的欧芹，喷上柠檬汁和新鲜的黑辣椒调味。 1勺橄榄油 1／4杯细的剁碎的洋葱 1个小红辣椒，剁碎 咸的或新鲜的黑辣椒 1听1 盎司罐装鲑鱼，去水 1／4杯剁碎的欧芹 3勺剁碎的新鲜莳萝 一个大柠檬的汁 1／2～3／4杯面包屑 少量热辣椒酱 1～2勺蔬菜油 装饰：新鲜的莳萝小枝，柠檬或酸橙楔形块。 在大号煮锅中，将橄榄油加热到中度，炒洋葱3分钟，加入红辣椒、盐和辣椒，再炒7分钟，不时翻炒防止颜色变褐。 在一个大碗中，用叉子分别放入鲑鱼片，加入欧芹、莳萝和柠檬汁，加入炒好的蔬菜搅匀。加足量的面包屑与混合物搅匀调味，加入其余的盐、辣椒和热辣椒酱(混合物在做菜前1～2小时内做好)。 预热烤炉到250华氏度。 在一个大锅中，加热一勺蔬菜油到中等度热，用手团成 ～3英寸的小饼，放入锅中，小心不要一次放太多，防止堆在一起，用抹板把小饼压平，加热2分钟，翻过另一面，再压平，再加热2分钟。把炸好的鲑鱼饼放入微波炉专用盘中，保温。如此重复，及时补充油。换大浅盘盛装，热或温的饼上用鲜莳萝点缀，周围摆放楔形块柠檬或酸橙。 |