我身上有一些困饶我的问题,我该怎么去改变和面对啊?希望得到大家的救助
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发布时间:2009-05-12 11:35:07
>>>>>>>>提问我现在大三上半年快结束了。从大二下半年,我发现我出现了一个毛病,好像是不知不觉的就有了。一到食堂吃饭,到饭跟前。嘴里就不停的分泌唾液,弄得我不敢开口说话,怕流出来。等我要咽下去时,赶紧打饭。咽的时候有可能会发出声音,弄得我很尴尬。并且咽了还会马上分泌出来。在食堂见到别人时,和人打招呼只是对人家笑笑,不敢张口讲话也不能张口讲话。吃饭时,有时候会正嚼着饭,感觉唾液分泌了好多,咽食物的时候有点跟喝水那样,会发出有点大的声音,弄得我很尴尬,尤其是当我和别人一块儿吃饭时。但是有时候吃饭时,当脑子里不去想这种情况时,我就很自然的吃饭。当很自然吃饭时,又会想起这种情况,一想起这种情况,这种情况又会发生了。苦恼。。。。。后来更加剧了,当看到别人吃东西或听到别人吃东西的时候,有时候嘴里也会分泌唾液,然后很紧张的咽下去,怕被别人发现。当自己在宿舍吃东西而其他舍友没吃时,我觉得是种煎熬,我怕他们发现我咽东西时的声音,而我越怕越是出现那种情况。当我吃东西时,由于嘴里分泌唾液,我几乎很少说话,不过有时候没事。在课堂上,当我周围有人吃东西时,尤其是女生,有时候并没有出现分泌唾液的情况,但怕出现这种情况被发现,因此非常之紧张。这种紧张太恶性了。
现在我更加严重了。在和吃无关时,我也会分泌唾液。以前没事一个人唱歌时,能一口气唱下来。现在唱个一两句,就要咽一下唾液。平时老是觉得嘴里有唾液。我这是不是条件反射啊?还是我身体上出了什么毛病啊?我现在也很少自己唱歌了或者和吃东西的人说话了.
最近还出现了一个问题:我说话时,经常口齿不清,说出来时有时候连我也听不懂,这让我很烦。并且还老说错,用错词。比如“强力的后盾”我第一次会说“强烈的后盾”。这样的情况很多。这些弄得我说话时很紧张。并且也变得很少说话了。尤其说话时,没人应和或者说得风马牛不相及,让我更尴尬。很烦恼啊。还有当需要写一些原创的东西时,自己脑子空空的,一点也写不出来。而且,写东西、发短信也老出现错别字,自己一开始根本发现不了。
我还有一处硬伤:我的两腿长的不对称,走起路来有点瘸,有一些同学说过我、笑过我、有的甚至模仿我。
我现在变得越来越不自信了,本来就不自信.我好象进入了个恶性循环。在公众场合变得很紧张,和别人也不敢沟通了,发现自己的胆量十足的小,当每天这么烦恼和紧张时,自己的短处在头脑里就越来越根深了
我该怎么去改变和面对呢?
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:呵,看到你开头的介绍,我就已经在产生与你一样的口水了问题了哦,你看,这就是个条件反射问题,所以你别太过于担心了。放开自己的心,既然是在对饭的问题上产生的反射,那么就尽量在“饭”时,心里集中精力想些别的,或是认真地在心里面唱首歌,一定要唱清歌词。人就是这样,越是在意某些情况就越是突出而刻意地强调了它的出现与存在,所以,请试试精神转移法吧。
别怕别人笑话自己,事实上谁又是完人呢?学会庆幸自己现在的拥有,毕竟比我们不幸的人们,是有很多很多。很欣赏一句话:如果没有你的允许,任何人都不能使你感到自卑!
事实上,这个烦恼从一开始就是由你一步步刻意的在意促成的:在一定条件下,人本具有的条件反射是正常的,而这本是正常的反应正是在你一再的注意下而变得清晰强烈起来,你的身体并没有疾病,是你的心理作用才致如此。
你问怎样去改变和面对。那就一点:你要坦率地接受自己。我就是这个样子,别人怎么看我并不重要,我自由地学习和生活才是我关注的问题。坦率地做自己,是开心生活的基点,知足常乐哦。
真心祝你早日走过这个烦恼,在自己心灵的空间,生活得自由自在……
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