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什么东西既有营养又不会发胖?? 我要减肥..首先就要从饮食开始. 我想问下,有没有什么东西既有营养又不会发胖,多推荐几个给我. 另外,本人处在生长发育阶段,所以一定要有营养,要含钙多,含脂肪热量少. 还有,我早餐应该吃什么比较健康,因为要上学,总不能不吃吧,给我些建议.3Q啦!~ 禁止发网址打广告..这里不是中介所.谢谢...举些例子行不行,,我只是问饮食,并没有问怎么减肥呀...答非所问么! 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 鸡蛋！牛奶！全麦面包！酱牛肉！ 全是低脂低热又对身体好又减肥的东西！ 我推荐你一些我用过小方法吧，效果也是因人而异的，不过坚持下来肯定会成功的。 饮食上一定 要 做一些节食 不过节食也会减慢身体的新陈代谢，所以晚餐你可以喝一杯脱脂酸奶。 你还是学生，每天大部分时间都是坐在那。一定保持好坐姿，不要因为节食没力气就放纵自己的身体。双腿并拢挺胸抬头的坐姿能使整个身体处于紧张状态消耗脂肪，还能养成良好仪态。 每餐吃饭后不要立刻坐下或者躺下，站立半小时，平时能站着也尽量站着，只要站起来身体的脂肪酶就会分解脂肪。 睡觉前坐一些简单运动，瞪一百下空中自行车，不过要每天坚持啊。 大腿张开的半蹲起，半身仰卧起坐，坚持一段时间都会看见效果。 运动不仅会让你变瘦，身体和皮肤都会变好。还能加快身体因为节食而减慢的新陈代谢。 新陈代谢快的人，就是呆着不动，一天都比别人消耗更多的热量。 还有睡眠一定要充足，睡觉比躺在沙发上看电视更减肥，真的。 每周都做一些定量运动，做一套瑜伽或者游一小时泳，不过运动完了可不能吃东西啊，吃在运动前吃。 好啦，祝你成功，减肥路上我们共勉 |