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缺乏睡眠 有时躺下要2个多小时才能入睡，往床上一趟就来精神了，经常这样子，很容易想起一件事然后有精神了就睡不着了，晚上上班12个小时，早上9点半睡觉，会容易睡着的，但是睡到下午1点2点的就醒了又睡不着了，工作挺累的，一直就这样，想让心平静下来，总是做不到。感觉从来都没睡好觉似的。感觉对任何事情都不感兴趣，同事聊的话题我也很少聊，爸爸有精神疾病，好害怕是遗传的，什么事都会往好处想，然而结果总是不理想。我该去看精神科吗？我22岁...... 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 您好,你的压力太大了,可以抽空多取旅游. 不要总去担心,放开一点会对身体更好!有时候良好的情绪比药物更有效! 我也有过这样的情况,当时我归结为熬夜后遗症...呵呵,最后解决方法是用了1个多月时间调整作息时间改过来的.生物钟最好不要随便打乱,它对你的身体影响很大的! 晚上睡觉前可以适当喝点红酒,通化的就行!我现在天天还是保持这样,对皮肤也有好处. 如果您觉得不放心,也可以去咨询一下当地的心理医生,要比我们更好一些,毕竟他们可以和你面对面沟通! 千万要注意防松,在这个紧张的世界,放松自己的精神给自己一个好身体才是最重要的! 希望您早点调整好身体.重新面对生活! 加油. |