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我女儿一直以来几乎每个月都要感冒，医生就其抵抗力差，请问怎样在日常生活和饮食中提高小孩的抵抗力呢？ 每个月都要感冒，每次都是咽喉发炎，然后是咳嗽成气管炎，并且要好长时间才能好，医生说是抵抗力差，搞得我是焦头烂额。请各位有经验的朋友帮帮我！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 首先要明白什么是抵抗力，百度百科上的解释是所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。 提高免疫力的办法首先要保证你女儿的合理饮食，要补充各种营养，多吃新鲜蔬菜和水果，而不能挑食厌食，注意补充锌和硒和维生素，这对提高免疫力有很大帮助。 要保持良好的心态，家里不要给孩子太大的压力，给孩子一个舒心快乐的环境，不要让孩子过多的 从事自己不喜欢干的事情，尊重孩子的意见。 让孩子养成良好的生活习惯，保持足够的睡眠时间，可以很好的提高免疫力。 最重要的还是要加强体育锻炼，并不是说要整天跑啊跳啊的，给孩子找个适合并喜欢的体育运动，像打球啊，练跆拳道啊，孩子很小的话可以大人帮助走走爬爬，不要整天抱着。 天冷，注意给孩子保暖。 就想起这些来，可能还有好办法，从网上搜搜看看。祝你女儿身体健康。 |