在正常的休息情况下，白天想睡觉是什么原因造成的，是跟以前的作息时间有关吗。还是跟其它因素造成的，有没什么办法可以改变这习
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-04-22 11:46:43

>>>>>>>>提问

在正常的休息情况下，白天想睡觉是什么原因造成的，是跟以前的作息时间有关吗。还是跟其它因素造成的，有没什么办法可以改 107 这习惯呢

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
有没有做过什么检查，看是不是贫血引起的，如果不是，那可要怀疑您是不是得了嗜睡症。

嗜睡症是在单调的环境中出现白天睡眠过多，这种现象与夜间睡眠时间无关，持续时间超过1个月，已经严重影响了您的正常工作和学习。

现在我把目前通用的一个判断嗜睡的自测表贴给你，仅作参考：

表1：嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)

在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分

坐着阅读时
看电视时
在公共场所坐着不动时（如在剧场或开 ）
长时间坐车时中间不休息（超过1 小时）
坐着与人谈话时
饭后休息时（未饮酒时）
开车等红绿灯时
下午静卧休息时
总分
注:
①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分;
②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。

如果您想得到比较专业医生的指导，建议您填一份嗜睡症的电子病历，电子病历的网址是http://www.shishui.cn/shishui/index.asp ，给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：

1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。

2、继续保持生活的规律性。

3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。

5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。

如果上述方法不能帮您改善症状，建议抓紧时间采用中医治疗，以免耽误学习。

目前西医治疗嗜睡症多采用精神科的药物对症治疗，由于精神科药物的特殊性，长期服用副作用大，且易产生耐药性，疗效不佳。

杨淑润主任多 13a9 从事中医临床工作，在治疗嗜睡症方面积累了丰富的临床工作经验，根据中医的传统理论及工作经验，总结和提炼了治疗嗜睡症的名方“杨氏醒脾开窍汤”，根据病人情况具体调整用药，纯中药治疗，无副作用，且疗效肯定，已治愈数百名嗜睡症的患者

有可能是因为少运动而导致大脑缺氧引起的困意。

≡ 查看、发表评论 ≡