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我妈腿疼。 我妈四十多了。最近老腿疼。。也不知道是为什么。。我妈嘟囔着是不是得了偏瘫。。胡思乱想的。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1. 注意营养平衡，多吃富含胶原蛋白和钙的食物，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。2. 注意保护关节，防止受潮受凉。3. 减轻关节负担。肥胖会诱发膝关节骨性关节炎，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。4. 尽量选择节奏缓慢、运动量适宜、关节负重小并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼，如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。 |