半夜老是醒来,睡眠质量太差,该怎么办
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发布时间:2009-06-11 11:28:41
>>>>>>>>提问我最近一两个月,无论早睡还是晚睡半夜都会醒来一下,然后接着睡,但老是半夜醒一下让我白天都会很没精神,感觉挺累的,不知道为什么会这样,我也想知道怎样能改善下我的睡眠?
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:是不是最近压力很大,晚上睡前半小时喝杯牛奶,奶粉冲泡的那种!或者洗个热水澡,让自己完全放松下来!我喜欢睡觉前看自己喜欢的书!手机等有辐射的东东不要放在枕头边。
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