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我想减肥，有什么方法能很快减下来吗 我才12岁,初一，就已经80多公斤了，现在体育很不好，想减肥，有什么可以减得快的方法，胸部瘦下去最好，还有肚子上的肉，我是一吃就很容易胖的，谢谢大家了！ 看见电视上有个人一个星期只吃番茄黄瓜和白开水，饿了就和白开水，早中晚就吃番茄和黄瓜,这样一个星期减了20斤，我可以这样吗 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也是初一的； 你现在有80多公斤了？想减肥？ 首先你要控制住自己的嘴。。不要吃油腻.太甜.太辣的食物.因为你一吃就容易胖..我建议你少吃一点.. 然后每天早晨六点起床,,要准时,要坚持,6点至6点9这段时间内到公园跑步20--30分钟..要慢跑(跑完后10分钟就吃早餐，记住，早餐不要太丰富，太油腻，尽量吃少一点）肚子上的肉？我建议你可以做扭腰运动..一天扭它15-20分钟左右,扭腰时,,,不要太用力,..小心扭伤,(我也做这个运动的,挺好的) 最后,如果你真的想减肥,就要靠自己的努力咯..要坚持哟.. 加油,加油,再加油! 努力,努力,在努力! 希望你减肥成功 |