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便秘一般会持续多长时间 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子7-10克(http://www.gzero.com.cn),养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘 情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物（苹果除外）。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动 一般便秘不解决,会终生存在. 很难说， 多是看饮食习惯引起的 |