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膝伤啊啊啊啊 去年12月打球是扭到的，当时只是感觉小小错位了一下，走起来有点不方便，第二天就开始胀痛，内侧痛。。此后没有进行过剧烈运动，将近一个月了，平时走路还好，但长时间不使用，比如坐着后在站起又会有胀痛感，无法弯曲90度，。。。 要如何是好，没看医生，静养会不会好 会不会有后遗症 应该是半月板伤了，要怎么办 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 骨伤软组织损伤用中药接骨散外敷治疗,好得快 接骨散是根据祖传秘方配制的，由多种名贵中药组成,加工成散剂，以中药外敷法治疗为主,口服药治疗为辅。主要以外敷法治疗,1副药使用三天三夜，一般骨折新伤使用3-6天就能止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,3副药达到临床治愈标准,严重的、陈伤需要6副药。软组织损伤新伤一般1-2副药就治愈了。严重的需要3-4副药。陈伤需要6副药接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合,关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,股骨头、腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生。 治疗:各种骨折,骨不愈合,石膏固定后关节僵硬,手术后关节伸屈困难,腰扭伤,踝关节扭伤,颈部扭挫伤，髋关节扭伤，坐骨神经痛,韧带损伤,肌肉拉伤,肌腱损伤,半月板损伤,骨膜损伤等骨伤及软组织损伤疾病 膝伤的造成有可能是一蹴而就的事情，但是膝伤的恢复却绝非如此，作为人类进化过程中最为薄弱的关节，它连接的却是身体中最长的骨头、最强大的肌肉，其承受的压力可想而知。要完全恢复，对膝关节而言，决不是一朝一夕的事情，因此，平时做好各种保养工作十分重要，这就像一辆单车或汽车一样，只有经常保养，才能做到正常有效地使用。 为了保护好膝盖，让我们喜爱的跑步运动持续下去，跑友务必做好以下日常保养工作： 1、不要总是在硬地上奔跑，我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。 2、落地时注意缓冲，学会运用股四头肌，避免膝盖受到脚下的强烈冲击。 3、下坡跑的时候要当心，此时膝盖最容易受到冲击。 4、加强股四头肌、大腿内侧和外侧肌肉的力量训练，同时注意拉伸腿部肌肉，膝盖的稳定性离不开肌肉的保护。 5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。 6、一旦发生膝盖疼痛，立刻减少运动量，不要勉强，该停止运动就停止运动，而且要做好长期停止膝盖负重运动的准备，对于疯狂级运动者来说，最好找到替换的运动形式，坚强的意志虽然可敬，但运用得不是地方，有时候反而害人。 7、跑步后如果感觉膝盖不舒服，可以用冰敷，最好用冰豌豆，因为冰豌豆不会联结，更方便与膝盖进行全方位接触。 8、不要老坐着不动，特别是在运动之后，膝关节也是需要血液循坏来增加营养的。 9、注意不要暴饮暴食，体重暴增太多，对膝关节来说，负担是很大的。 10、常备一些壮骨膏、布诺芬凝胶等，发现膝盖疼痛的时候及时用，不要十天半个月以后再用。 答案补充 半月板损伤后，急性期膝关节肿胀、疼痛、活动受限、内侧后外侧关节间隙有压痛，严重者不能行走。待急性期过后，膝部长期隐疼，时轻时重，伤肢无力，上山下楼疼痛，行走时膝关节不稳定，尤其是下坡时明显。走路时容易摔倒，走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象。慢慢活动后才能“开锁”，“开锁”后又能活动。有的患者关节内有少量的积液。反复 b8f 伸膝关节时，可以看到小腿摆动和听到清脆的响声（弹响）。 治疗：半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。 |