晚上总是睡不着，怎么办啊？
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  发布时间：2009-06-20 15:03:48

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晚上总是睡不着，怎么办啊？

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休 闲 居 编 辑
1,首先,睡不着时 别强迫自己入睡,那样效果欠佳,可以看看报纸,电视或其他的,等疲倦 107 时再睡
2,如果效果还不理想,可以通过适量运动调节,譬如跑步,跳绳等调节身体机能,对睡眠有帮助
3,睡前可以饮少量红酒,1小杯即可;(蜂蜜/糖水 亦可) 具体根据自身经济条件而定
4,倘若还不 ,只就考虑药物治疗了,可到诊所开点一种药物: 安定 (价格不贵)

希望 你能有个甜蜜的睡眠~!

试试转移自己的注意力啊

心静

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