您现在的位置： 
高三后总失眠（严重）请求专家针对我的个人情况辅导一下 升入高三后学习逐渐进入了状态，可失眠问题又随之而来了。刚开始是宿舍有人说话吵的睡不着，把生物钟搅乱了，后来走读后也会经常失眠。以前的失眠都是12点1点多，现在越来越严重了，昨天晚上又是3点多才睡的。也不是压力大或者睡不着紧张，这些我都经历过 心里也都能放开了。可晚上总脑子乱乱的，躺下迷糊一小会，然后思绪就开始乱飞了，而且白天干点什么事情晚上脑子里都会乱想，打个篮球，睡眠好像有个形态就是个篮球状，晚自习做了立体几何，入眠时脑子里就有个正三棱锥，怎么也去不掉。常常躺的脑袋都疼，爬起身来也感觉出困了，一趟下就没感觉了。安神补脑液和感冒药都吃过，对我一点效果也没有。还有，不管睡的多么晚都会做梦，不过从小我就是这样的。 补充 ：有过熬夜经历，做过值夜班的网管，也连续多月通宵玩游戏 高一一年都是一两点睡早上5点多起床，那时候不好好学习通宵达旦的说话 不知道是不是神经有点衰弱了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多梦易醒，说明睡眠不深，大脑处于浅睡眠状态，也不会得到很好的休息。如果是偶尔或者说并不严重，可以通过适当的心理调节或者物理疗法调理，比如睡前洗脚、洗温水澡，让自己睡得更舒服些，适量运动等等。 但如果长期多梦，就要服用适当的中药来辅助调理，以免加重影响了身心健康。 用中药来做全面调理。但一定不要用安定等西药催眠药，具体为什么你可能也有所了解。在此不再赘述，你可以查阅相关资料。 传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾，降低认得感觉和欲望。中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着中药作用，如九味神安胶囊-百合酸枣仁胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。谷维素片 配合辅助治疗会起到良好的协同效果。 现在失眠不再难，关键是要有信心、乐观的精神状态。 http://baike.baidu.com/view/1998354.htm |