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应该算是失眠问题吧,, 我今天20岁,,不知道我这种情况算不算失眠、 以前我过惯了日夜颠倒的生活，一般都是白天睡觉晚上出去跟朋友玩， 要不就在网吧通宵，纯粹的一个夜生活者， 这种生活持续了有2年了，但是我现在想要改过来， 我发现，晚上是很难睡着的，有一点点困，也睡不着，必须要困的真不开眼睛了，才会睡着，往往困的睁不开眼睛的时候，都已经凌晨3.4点钟了， 请问各位GGJJDDMM，我该怎么办，我这算是失眠么，是什么原因呢， 该怎么办才能过正常人生活额。。 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 教你两个没有副作用有的小办法，非常有效： 1，睡觉前用一勺醋倒入温水中，喝了后能酣然入睡． 2，把一定量的大蒜捣碎，放在瓶中，睡觉前闻一会儿，能有效的增进睡眠 ． |