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半月板术后恢复 1月17日上午进行了左膝盖半月板切除手术 采用腰麻，使用关节镜切除 现在在床上疗养，左腿一直到脚都肿胀疼痛。 现在提问： 1. 除了接受正常的药物治疗外，需要做那些物理辅助。 2. 饮食方面有什么禁忌，适宜吃什么促进恢复。 3. 循序渐进的做些什么动作锻炼来防止肌肉萎缩 这关系到以后的生活，希望大家不要为了赚分而胡乱专贴文不对题的答案，非常感谢 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我做过半月板切除三分之一手术，根据我的经验，回答你的问题： 做完手术肿胀疼痛是正常的，需要做的就是休息！ 1、接收正常药物治疗外，所需要的物理辅助就是术后功能锻炼； 2、饮食方面没有特别的禁忌，注意补充营养，注意休息好才能更快恢复； 3、肌肉萎缩是必然的，只是程度上多少。关于锻炼，我给的建议是，前两到三周卧床休息，如果需要走路一定要用拐杖，同时练习不负重的高抬腿，锻炼股四头肌，同时腿部屈伸练习，以不疼痛为主。三到四周后开始拿拐杖出去走路，每天走半个到一个小时，适当的锻炼只会有助于快速恢复。一个月以后脱离拐杖走路，脚踝部分负重，高抬腿练习。锻炼的时候，一定不要过度（我曾因为急于恢复，锻炼过渡，反而延误伤情，想起来也后悔），这个度要自己把握好。两个月左右的时候在能够顺利弯曲到一定程度情况下，骑自行车锻炼，骑车是个练习腿部肌肉最好的方法。 4、真的不需要额外的吃过多的药，只是要多休息静养。 5、三个月内上下楼一定要注意，尽量避免上下楼，或者一步步挪上去。半年内避免剧烈运动。记住，能走快了，尽量慢走，能跑了，尽量用快走。好好修养，不要避免再次受伤（不要因为是个小手术而大意，一点不小心都容易再次受伤）。多啰嗦一句，锻炼要勤，千万别图心急而过渡。伤筋动骨的半年内都必须注意！不求我的回答就是适合你的最佳答案，但求同病相怜的人恢复的时候少走弯路少付出些代价。祝，早日康复！ |