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本来挺瘦的人,以前怎么吃都不盘!上高中后,慢慢胖了,其他不明显就肚子多了点赘肉,穿牛仔裤时,站这还可以,但是一坐下来就感觉有点 本来挺瘦的人,以前怎么吃都不盘!上高中后,慢慢胖了,其他不明显就肚子多了点赘肉,穿牛仔裤时,站这还可以,但是一坐下来就感觉有点紧`!怎 能把肚子锻炼回原来那样啊?还有我发觉我的大腿和小腿,都变大,肉变多!肚子和腿怎么减下来啊?!!大哥大姐帮帮忙啊!! 帮帮帮我啊! >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 高中学习那么忙,根本没有什么时间来运动!我上初三时有点胖,但是我上高中后瘦了不少!我的减肥秘诀就是:切记早上要吃饭<早上不吃饭胃会变大,日本的相扑选手就是早上从不吃饭!>而中午尽量吃到三 分饱,也就是在原有的基础上减少饭量,这样胃会渐渐变小,你的胃小了,人就会慢慢变瘦!晚上一定要少吃,你可以多喝开水来减少空腹的感觉!重点就是持之以恒,如果时间允许上学可以大步快走<就间于步行和慢跑之间>半个月左右就应该见效了!GOGO! |