好心人!!1.6M140斤天啊胖死了而且胖得很实!!怎么办?
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  发布时间：2009-06-26 09:12:40

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休 闲 居 编 辑
是胖了点！ 怕，不吃肉食、甜食、碳酸饮料、少吃米饭面食，多吃蔬菜、水果，含糖份高的水果也别吃。多运动，如上班就走路去或踩自行车。没事做别坐着看电脑或电视，出去运动，别一有时间就顾着吃零食，管好自己的嘴是最关键的。上班可站着干活就别坐。多干活多出汗，保持良好的生活习惯，睡眠时间一定要足够。控制饮食量，人不能吃的过饱。减肥一定要有毅力，不能一会儿就改变注意了受不起外界的诱惑。

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