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为什么上网太长时间眼睛会疲劳？ 今天玩了一上午，眼睛特累·· >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 累了，给眼睛放放假：当天的营养大餐;早晨一杯核桃奶，下午当零食吃一把枸杞子，晚餐有黄豆烧排骨?清蒸黄花鱼，还有几种花花绿绿的蔬菜，这都是对眼睛有好处的食物。 长期从事电脑工作者，应多吃一些富含维生素?矿物质和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜和水果?大豆及其制品?芝麻?小麦胚芽?鱼?牛奶?核桃。胡萝卜?柑橘?动物肝?西红柿?红枣?白菜等富含维生素A的食物，有益于保护视力。 眼疲劳食疗方2则 1?黑豆核桃早餐奶：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉；核桃仁500克炒微焦去核桃衣，待冷后捣如泥。取上两种食品各一匙，冲入煮沸的牛奶1杯后，加入蜂蜜1匙。 说明：黑豆和核桃含有丰富的蛋白质?磷脂?多种维生素，再加上牛奶和蜂蜜，营养价值更高，能增强眼内肌力?加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2?枸杞明目茶:枸杞子?桑椹子?山药各10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次，混合后当茶饮，不拘时间，随意服用。 说明：枸杞子?桑椹子能补肝肾，山药?红枣益气健脾。视力疲劳者如能长期服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 < /div> |