我体形较瘦想练肌肉要怎么练
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发布时间:2009-07-12 14:58:43
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我体形较瘦 想练肌肉 要怎么练
>>>>>>>>休闲养生网回答:休闲 居 编 辑
先练胸部和
部...这两个部位很快就会有效果的...可以先用哑玲练...再做些俯卧撑..还有引体向上..如果你是吃不胖的体质的话...最好去健身室练两三个月..那里有教练帮你安排...虽然不能说练到肌肉很大块..不过在你现在的情况下...肌肉会长百分之十到二十...那样就会比较好看了..
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