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胃痛的时候三餐应注意食些什么？ 前几天食了羊肉，过现俩天就开始胃痛，中午各晚上食完饭就会胃痛，还很多气吐出来，我觉得越食越胃痛 到抵胃痛时三餐怎么办？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 胃好和正常不单只和饮食有关,它还和食物的种类和饮食的动作有关的.如下的习惯要多注意 1.少吃油炸食物： 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物： 这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食 研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量 要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽 以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒 胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激 不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降 b8f 而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C： 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持zheng常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 |