如何让心情放松一下
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  发布时间：2009-08-03 10:22:36

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休 闲 居 编 辑
人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的 ，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度!
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情

听一些轻音乐,睡个好觉 想一些快乐的事情 把自己的感受说出来,写出来 或者发泄也好 快过年了,心里的烦事很多很多,每天都感到很压抑,不愿意和别人说话,也不想出去,脾气也不好,说着说着就火了!有什么方式能让自己不那么紧张!

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