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便秘怎么办?吃什么 我是个内宿生,在学校很难有的拉,回到家来拉的时候屁股疼,导致我拉不出.我妈妈叫我吃香蕉,说快排出.可是我怕吃了后还是会因为疼痛而导致拉不出.不用药物用其他的方法可以解便秘吗? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。 如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量； 或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！ 还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！ 然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。 每天早上都去WC蹲一蹲。 这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿 --------------------------------- 完全自己经验 |