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1，急性扭伤,最重要的一点就是制动！千万注意,别以为锻炼可以恢复!!
2，在受伤24个小时内用冷敷,越快越好 (用冷水泡被撞部位30分钟,最好是冰敷20分钟)这个时候严禁热敷和按摩
3，做到前面两点的基础上个人简单处理：外喷云南白药喷雾剂加内服云南白药胶囊（每天坚持按照说明使用）和口服芬必得（只用两天）,每个药房都有卖!也是奥运会运动损伤专业紧急用药！
4，晚上睡觉要想办法抬高患肢睡觉!避免血液下坠!!
5，如果比较严重或者疼痛剧烈建议在做到以上几点后，立刻去医院拍片和正规处理！

申明：个人见解，不代表标准答案！实在不清楚可以咨询QQ：85682360

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