中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。
平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等常见健脾养胃的食物。①粳米 性平，味甘，有补脾益气之功。。②薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。③白扁豆 性平，味甘，能补脾胃虚弱。④大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。肾是先天之本，后天靠脾胃养护，多吃点黑色的食物和补气血的性温的食物吧！！坚持晚上泡脚可以将生姜煮汁水放在里面泡30分种坚持一月会有明显的感觉的！！

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