这样是健康有效的减肥方法？
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  发布时间：2009-07-23 10:13:20

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怎样是最健康有效的减肥方法  

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休 闲 居编 辑
1。多睡。因为熬夜的人最容易胖。
2。不要节食。因为那样的话最先消耗的是蛋白质，其次是糖，最后才是脂肪，搞不好伤身还反弹。
3。多运动。
4。吃好早餐。早餐吃好了也可以减肥。
5。要适量吃点海带紫菜等。
6。多吃水果蔬菜 。特别是苹果，吃了会有饱腹感，让你不想吃饭。
7。吃写越吃越苗条的食物象牛奶，豆腐等。
8。睡前3个小时不要吃东西，不要一次性吃太多。

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