怎么改变睡觉时间习惯
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发布时间:2009-07-24 10:17:04
>>>>>>>>提问假如我是经常凌晨6点才睡的`明天中午6点才起来.
怎么样可以习惯到晚上10点睡..早上7点起来.或者其它时间.
一般要自己到想睡那个时间不想睡.就算关灯也睡不着..非要到想睡那个时间才想睡的`....
总的来说是以前是白天睡.晚上活动..现在想改成晚上睡..白天活动.
应该要怎么样做?
休 闲居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:醒着的时候多做一些体育运动,就会比平时困得更早,第二天再坚持早一些起床,再作运动,这样渐渐生物钟就调到正常了
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