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摆脱失眠最好的方法是什么？ 摆脱大家说下！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲居 编 辑 失眠是很痛苦的，不过庆幸有很多方法可以解决。我介绍一种比较科学的方法，希望对你又帮助！ 催眠高招：看天花板，反复开闭眼睑，直到感觉眼皮酸累，造成人为眼肌疲劳状态，这样就很快入睡。 以上方法是经历睡前泡脚，喝牛奶，放松，数绵羊等等等方法不管用，就试试这个！ 我们老师教了我们一个治失眠的方法，据说很多人回去试了，效果不错。 叫做顺其自然，睡不着你越想睡越烦越焦虑，反过来越睡不着，恶性循环，所以当你睡不着的时候就告诉自己那就不睡了，随便干点什么一会你就会有睡意了。平时睡前可以唱一些热牛奶，泡泡脚，放些轻音乐，都是很好的办法。试试看吧，祝你好运！ |