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有专家吗？睡醒后的颈椎/腰椎疼痛、以及考前失眠问题。 我快高考了。最近经常失眠，经常经常失眠。但是我不想用药物来控制，因为貌似药物的药效时间会很长，对神经也不好。 我睡前经常想着，我没复习好的那些东西，一想到了就很乱很乱；然后我还会想着高考之后我可以做的一些很开心的事情，又很期待很兴奋；然后我还会很很很很很想念我男朋友。他为了让我高考考好，暂时和我不联系了。我睡前就会很想念他。 昨天我好像是凌晨1点睡的，一直睡不了。大概接近天亮才睡着吧我都不知道了。一睡又到十点！我好恨我自己。这样我白天的计划又乱了...这样是恶性循环啊，我都没几天了。 然后醒后，我的颈椎腰椎这条线很疼。后脑勺很疼很沉。我睡前明明很累的啊！觉得脑子转得好慢了，可是一睡下去就兴奋起来了。真的不知该怎么办。 因为我平时习惯短睡的。我一向这样，但最近为了调整嘛，我就改成12天睡6点起但我发现完全不行。我平时是2点睡的。白天有时候也会打盹吧...但我觉得短睡对我来说其实问题并不大，不知道为什么最近一调整反而特别特别爱睡起来了。白天要睡，晚上睡不着，这给了我很大的心里压力。 我该怎么办？ 有很多学子，有经验的人，给过办法，都说没事的正常的，这我知道。但情况是因人而异的、所以我想听一下有关专家的意见以及调整方法。感激不尽。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 哎~不调整好了 |