一凉背部靠肩膀脊椎部分疼
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  发布时间：2008-10-06 17:24:46

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最近忽然才发现,如果开空调光膀子或睡觉趴着不盖被子的话，背部靠肩膀脊椎部分疼. 好多人都是腰部疼，,好困惑。哪个高手讲解下需要注意些什么。

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休 闲 居 编 辑
自我锻炼:扑在床上,双手背在身后,做两头翘,上半身和下半身同时翘(要两头同时离开床面才算一个),尽量的做,一开始,50个,到后面增加到100个一次,每天2次 ,坚持每天!

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