长期睡不着觉四肢无力怎么办?
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  发布时间：2008-10-06 17:30:02

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休 闲 居 编 辑
呵呵 看来你是失眠了啊~失眠了才会四肢无力啊~
能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对.
1，吃安定片 (不好)2，睡前喝热牛奶
3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 （这个我最主张啊！！）
4，洗个热水澡。
5，躺在床上后什么也不要想或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
6，听古典音乐和背书...（听音乐放松自己啦~）

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