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头发 老爱掉头发,是病?还是营养问题?(洗头和梳头都会掉)征求可行之策 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果是正常的掉头发是属于新陈代谢的表现,因此掉头发并非是不正常的生理原因. 事实上，你通常一天会脱落大约100根头发，美国克利夫兰Case Western Reserve大学的医学博士、皮肤科医生Paradi Mirmirani说。女人都会经历一定程度的掉发，这是因为身体中的雄性激素在作怪，虽然从你的青春期就开始了，但直到中年之后才会变得明显。不过症状严重的人，要花大量的时间掩饰头发稀疏的部位，并且不得不对付一些诸如头皮晒斑、情绪低落之类的事情。 掉发哪一派？ 掉发的原因一般会有几种，敏感的你，早一点找到问题的缘由能够帮你拯救秀发 生理性：生老病死在头发问题上也不例外，如果自然脱落在50-100根之内都属于正常，不用理会。 遗传原素：脱发与遗传因素有关系，父母脱发的，往往也会造成我们脱发。但这也不是绝对的，只是说可能性大了一些。 营养失调：头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉发。 内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏就会引起掉发。 用脑过度：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。 慢性疾病：如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致掉发。 断发：这是一种假性脱发，也是我们真正感觉到自己头发掉得多的最直接原因。 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 1.补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。 4.补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5.补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 中医学认为掉发有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落;二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。 治疗上，首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。 |