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求助膝盖问题详细解答 练习踢腿的时候，大腿制动过早，小腿弹踢力量过大。导致膝盖软关节那儿很痛！就象坐了老虎凳那种。现在腿用力挺直就会隐痛。做俯卧撑膝盖都会痛。请问各位大哥，这问题严重不？如何护理？会影响以后的训练吗？ 多谢了 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有些韧带拉伤 应该尽量减少膝盖的受力 如有条件最好是先固定一下适量用药 比如云南白药 最重要的是休息 估计两个星期左右应该就能痊愈 之后两星期先不要做剧烈的腿部运动 比如负重深蹲 长跑之类的 过了适应期以后不会影响训练的 估计是空踢时候才出现这种情况 建议练习踢脚靶或者沙袋应该就不会出现这种情况了 |