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你有减掉腹部和腰部脂肪的好放法吗? 你有减掉腹部和腰部脂肪的好放法吗? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 原来我腰腹部都很粗，穿什么衣服特别是裙子都不好看，后来我特意注意腰腹部的锻炼，看了很多这方面的减肥方法，最后自己摸索到了方法，效果很好： 1、腰部：经常注意挺直，而且系上腰带，稍紧为止；每天做扭腰类的舞蹈动作。腰经常挺直，就能拉伸腰部，收紧肌肉；系上腰带就可以提醒吃的时候别吃得太多，吃得多的话腰带就更紧更不舒服，这时候就立即停止吃；每天做扭腰类的舞蹈动作是给自己信心，想象自己象舞蹈家一样身材婀娜多姿。 2、腹部：经常注意收腹，不管你腹部有多肥，要收，想象腹部被你收得平坦，不论走，坐，躺，要下意识地收腹。 就这样，我就在坚持中变成了苗条的女人。 |