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听过一周七天吃不同水果的减肥方法 听说过一周七天吃不同水果减肥的方法吗 一周七天，每天吃不同颜色的水果，让你轻松减去赘肉变成骨感小美女今年夏天可是狂流行的哦。 周一：木瓜黄色水果 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。 周二：蓝莓蓝色水果 热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。 周三：青苹果青色水果 富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。 周四：猕猴桃绿色水果 热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。 周五：番茄红色水果 番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。 周六：葡萄紫色水果 墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。 周日：香蕉黄色水果 晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。 我不知道是怎么吃，是一天就吃这些吗？ 怎么吃啊？帮帮我哦？ 还有啊，现在这个季节这些水果都有吗？ 如果现在这个季节没有？什么时候会有啊 谢谢各位大哥大姐啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不知道你开始减肥了吗？我是这么做的，从饮食和运动2方面出发．1，早餐喝半碗粥，再吃个鸡蛋（鸡蛋是减肥圣品，热量少，脂肪少，但吃了容易感觉饱，不过不可多吃），午饭半碗饭，多吃点蔬菜，晚饭吃午饭的2／3就可以了，吃完可以在喝杯酸牛奶，帮助消化的，午饭晚饭吃的少，感觉饿的话，可以再吃个鸡蛋或吃个苹果之类的，总而言之，饭还是要吃的没，但要少吃，7分饱就行了． 2，运动主要可以做跑步（慢跑和快走），游泳（给全身塑型），跳绳和羽毛球（比较方便），运动时间以晚饭前1小时为最佳，当然早上和晚饭后也可以． |