慢跑真的锻炼身体吗
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  发布时间：2008-09-25 10:23:34

>>>>>>>>提问

我体质不好 跑一会就很累 但我有信心坚持 听人说如果跑到一定境界就不会感觉累 反而有轻松的感觉 是这样吗 大家如果在这方面有什么经验也请告诉我一下 谢谢
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跑是一切运动项目的基础.慢跑也是跑,相对而言,它比快跑有着更广泛的适用性,对于体质较差者来说,是一种很不错的选择.
忘记在那本杂志上看到过一篇<慢跑六字诀>的文章,为了便于记忆,当时我编成了一至十言的顺口溜,以此作为本题的回答.同时,我想谢谢当年的那位作者,他为我们大家奉献了一篇很经典的关于慢跑锻炼的文章.
口,
微闭.
舌上抵,
自然呼吸.
慢不要气喘,
静不要想问题,
松就是全身放松,
颠就是脚落地弹起,
双手抖动意念守肚脐,
随时吞津去病延年健体.

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