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这几天睡觉一直做梦是什么原因? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物 来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求 于心理医生。 你好，一直做梦,是大脑和神经过于兴奋,不能进入深度睡眠,白天工作,生活的精神状态也不会太好.对健康有很大的影响. 从营养的角度来看,神经过于兴奋,是身体中稳定神经的营养素长期缺乏造成的,这主要是钙镁和维生素B族等.神经方面的异常,只是钙镁的缺乏一种表现,还会有像腰酸腿软,严重的会有抽筋的现象! 注意做营养素的补充. 希望以上内容对你有所帮助！ |